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Natürlich und mit höchster Qualität.

Meine Empfehlungen für Nährstoff-Ergänzungen

Wir müssen heute davon ausgehen, dass unsere Nahrung - so natürlich sie auch von uns gewählt sein mag - immer weniger Nährstoffe enthält.

Die gute Nachricht ist, dass es die Möglichkeit gibt, mit qualitativ sehr hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln einem möglichen Nährstoffmangel und damit einhergehenden Symptomen entgegenzuwirken. Welcher Mangel das für Dich ist, hängt komplett von Deiner individuellen Konstituierung ab. Ein Bluttest kann Dir hier genaue Auskunft bieten.

Im Folgenden stelle ich Dir die Nährstoffe vor, denen es uns gemäß der aktuellen Studienlage sehr häufig mangelt und die zudem bei mir auch entscheidende, wahrnehmbare Verbesserungen bewirkt haben.

Omega-3

Bei Omega-3 handelt es sich um eine essentielle Fettsäure. Essentiell bedeutet, dass sie für uns lebenswichtig ist und unser Körper sie nicht eigenständig herstellen kann. Omega-3 ist an so elementar wichtigen Prozessen im Körper beteiligt, dass es als echtes Multitalent eingeordnet werden muss. 

Warum das so ist? Omega-3 ist elementar für unsere Zellgesundheit verantwortlich, da es die Zellwände flexibel und für alle Nährstoffe aufnahmefähig hält.

Desweiteren ist Omega-3 ist einer der entscheidenden Entzündungsregulatoren in unserem Körper. Bei jedem kleinen Ritzer in unserem Finger lässt unser Körper eine Entzündung als Bestandteil des Heilungsprozesses entstehen. An diesem entzündlichen Prozess ist vor allem die Fettsäure Omega 6 beteiligt. Ist der Heilungsprozess vorangetrieben, wird vom Körper Omega-3 eingesetzt, um den Entzündungsprozess zu beenden.

Heute müssen wir davon ausgehen, dass unsere Körper aufgrund unserer modernen Lebensweise sehr viel mehr Omega-6 zur Verfügung haben als Omega-3. Die Konsequenz ist, dass sehr viele Entzündungsprozesse entstehen und nicht vollständig abklingen können. Dadurch entstehen sogenannte "Stille Entzündungen". Bei diesen ist davon auszugehen, dass sie über die Zeit für viele unserer heutigen Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Probleme, Demenz oder auch Krebs verantwortlich sind.

Da laut aktueller Studienlage 9 von 10 Menschen einen Omega-3-Mangel haben, ist eine Supplementierung mit einem guten Omega-3-Öl als Nahrungsergänzung stark empfehlenswert.

Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin A und Magnesium

Bei diesen vier Nährstoffen handelt es um eine sehr effektive Arbeitsgemeinschaft, die unsere Gesundheit auf sehr stabile Beine stellen kann.

Vitamin D3 kannst Du sicherlich inzwischen sehr gut als das „Sonnenvitamin“ zuordnen, das unser Körper nicht selbst herstellen und fast ausschließlich nur durch die Aufnahme von Sonnenlicht bilden kann. Es ist vor allem zur Stärkung unseres Immunsystems unabdingbar.

Vitamin K2 ist das Vitamin, das neben vielen anderen Funktionen vor allem unseren Calcium-Haushalt reguliert. Warum ist das wichtig? Weil gerade im Alter Probleme aufgrund von Osteoporose auftreten können und die Knochen vermehrt Calcium benötigen. Gleichzeitig kann sich zu viel Calcium aber in den Blutgefäßen absetzen und dort Herzkreislaufprobleme verursachen. Vitamin K2 sorgt zum einen dafür, dass mehr Calcium den Knochen zugeführt wird und dass zum anderen die Blutgefäße sauber und durchlässig bleiben.

Vitamin A ist das sogenannte „Augenvitamin“, das aber nicht nur für gutes Sehen verantwortlich ist, sondern auch darüber hinaus für die Gehirngesundheit. Zudem kooperiert es sehr effektiv mit Vitamin D3 und wirkt dabei als Booster für unser Immunsystem.

Magnesium kennst Du ganz bestimmt als das Mineral, das Deine Muskeln entspannt und Krämpfen vorbeugen kann. Es ist darüber hinaus aber auch ein exzellenter Logistiker, der dafür sorgt, dass die zuvor genannten drei Vitamine stets dort im Körper hingelangen, wo sie benötigt werden.

Zink, Kupfer, Selen und Jod

Zink und Kupfer funktionieren am besten in Kombination und dieses sowohl in Richtung der Stärkung des Immunsystems, als auch in Richtung der Reduktion von Entzündungen. Dabei wird bei der Neubildung von Haut reparierend unterstützt.

Selen wirkt ebenfalls extrem gut unterstützend bei Entzündungen.

Ebenso wie Jod, das aber vor allem für seine Wirkung in Richtung Schilddrüse bekannt ist, wo es die Regelung des Hormonhaushalts entscheidend unterstützt.

Vitamin-B-Komplex

Es gibt bis zu 10 unterschiedliche B-Vitamine, die sehr unterschiedliche Aufgaben im Körper zu erfüllen haben:

Sie sind von elementarer Bedeutung für die Gesundheit unserer Haut sowie unserer Schleimhäute - insbesondere sehr hilfreich bei entzündlichen Prozessen.

Zudem wirken einzelne B-Vitamine unterstützend in Richtung Gehirngesundheit - vor allem bei großen gedanklichen Belastungen und Stress - und natürlich wie beispielsweise die Folsäure (Vitamin B9) bei übergreifenden Entwicklungs- sowie Energiestoffwechsel-Prozessen. 

Kollagen und essentielle Aminosäuren

Kollagen bzw. die Aminosäure Glycin ist einer der bedeutendsten Baustoffe unseres Körpers, wenn es um die Gesunderhaltung und Erneuerung von unserer Haut und unserem Skelett geht. Spätestens mit Anfang 40 können wir immer weniger Glycin selbst herstellen und benötigen daher die Nahrungsergänzung.

Unsere Großeltern hatten hier durch die gute alte Knochenbrühe vorgesorgt. Wir - die wir uns nicht mehr die Mühe machen, die Knochen von Weiderindern auszukochen - haben die gute Möglichkeit auf Kollagen aus Knochen von weidegehaltenen Rindern zurückzugreifen oder aber aber auf maritimes Kollagen aus Fischskeletten.

Neben Glycin gibt es noch eine Vielzahl weiterer Aminosäuren. Vor allem die acht essentiellen Aminosäuren, deren einzelne Betitelungen ich Dir hier an dieser Stelle erspare.

Diese Aminosäuren sind die Einzelbausteine der Proteine und damit direkt an unserem Muskelaufbau bzw. –erhalt beteiligt sowie aber auch an vielen hormonell basierten Prozessen. Und da sie essentiell sind – so viel weißt Du jetzt schon – benötigen wir sie dringend und können sie nicht selbst herstellen. Insbesondere tierische Produkte sind hierbei als effektive natürliche Quellen zu nennen sowie auch Hülsenfrüchte. Oder aber eben ein sehr gutes Nahrungsergänzungspräparat.

Meine eigene Gesundung und Gesunderhaltung

habe ich am wirkungsvollsten durch die konsequente, langfristige Ergänzung der richtigen Nährstoffe erreicht.

Hierbei habe ich sehr viele Nährstoffe an mir selbst getestet sowie auch die verschiedenen Nährstoffhersteller.

In Bezug auf die hier vorgestellten Nährstoffe, deren Mangel am verbreitetsten ist, kann ich Dir verschiedene vertrauenswürdige, kompetente Unternehmen empfehlen, bei denen Du sehr fokussiert zusammengestellte, sehr gut bioverfügbare Nährstoffprodukte erhältst.

Besonders smart sind hier Nährstoffkonzepte, die in Kombination mit einem Test Kit für Dich verfügbar sind.

So kannst Du zu Beginn herausfinden, ob Du einen Mangel hast und ob Du diesen nach einer längeren Anwendung ausgleichen konntest. 

Testen. Wissen. Handeln.

Sprich mich sehr gerne an, wenn Du mehr wissen möchtest.

Oder noch viel besser: Buche sogleich meine kostenfreie 20-minütige Nährstoffberatung.

Oder lies auch gerne hier weiter über natürliche Ernährung und richtige Nährstoffe.