Blue Zones

Wo die Hundertjährigen leben.

Beeindruckendes Praxisbeispiel

Einige wenige Regionen auf unserer Welt machen es uns vor: Natürlich gesund sein und zufrieden sehr alt werden.

Die Blue Zones sind über den gesamten Globus verteilt und sind ganz unspektakulär nach der blauen Farbe des Kugelschreibers benannt, von dem sie auf einer Weltkarte umkringelt wurden. Diese Zonen haben alle miteinander gemeinsam, dass in ihnen vergleichsweise mehr Menschen leben, die hundert Jahre und älter sind. Soweit die demographische, zahlenbasierte Auswertung.

Mittlerweile haben auch die verschiedenen Vor-Ort-Untersuchungen bezüglich des Warum stattgefunden.

Warum werden diese Menschen dort älter als woanders?

Welche Faktoren führen dazu, diese Menschen 100 Jahre und älter werden?

Und dieses sogar auch bei bester Gesundheit und Zufriedenheit?

Sehr ausführlich und sehr gut wird über diese Faktoren in den verschiedenen Büchern oder gar Netflix-Serien berichtet.

Ich möchte an dieser Stelle nur die folgenden 5 Punkte herausheben,

um die aufgeworfenen Fragen zu beantworten:

Die traditionelle Ernährung

Die Menschen in den Blue Zones ernähren sich wie schon all die vielen Generationen zuvor. Natürliche, frisch zubereitete Lebensmittel. Keine modernen Convenience-Produkte. Gegessen wird zudem in Ruhe und in Maßen. Aber ohne Verzicht und ohne Unzufriedenheit.

Die tägliche Bewegung

Bei den Blue Zones handelt es sich in der Regel um sehr naturbelassene Regionen. Das Beziehen der Lebensmittel aus der Natur ist dort noch ebenso gegeben wie die tägliche Bewegung in ihr. Dabei ist wirklich natürliche Bewegung gemeint und kein Iron-Man-Training.

Die soziale Integration

Die Familienbande ist in den Blue Zones auch aufgrund der traditionellen Lebensweise noch sehr ausgeprägt. Auch die alten Menschen gehören fortwährend dazu und werden sozial komplett integriert. Isolation oder Abschiebung findet dort in der Regel nicht statt.

Die Naturverbundenheit

Die Naturverbundenheit, in der die Menschen der Blue Zones leben, ist schon angeklungen. Der Aufenthalt und die ständige Bewegung in der Natur ist ebenso gegeben wie der Bezug der Nahrung sowie auch der Heilmittel aus der Natur.

Das beste aus beiden Welten

Letztendlich muss erwähnt sein, dass auch die Blue Zones sich im kontinuierlichen Wandel befinden. Ebenso wie so vieles auf unserer Welt. Die jetzt dort lebende Generation wird beispielsweise älter als die vorherige. Der Grund hierfür liegt in der mittlerweile noch weiter fortgeschrittenen und noch besser verfügbaren Akut-Medizin. Die Menschen nutzen das Beste aus beiden Welten: die gesunde natürliche Lebensweise aus der Welt der Tradition und die Hilfe der modernen Medizin - wenn es dann doch auch mal notwendig wird - aus der Welt des Fortschritts.

Du möchtest auch natürlich gesund sein?

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